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優雅醫師娘年過50翩翩起舞更懂愛自己

Posted on 2024 年 3 月 30 日 by Anne Thalia

「芭蕾，曾經是我小時候的噩夢，沒想到竟然成爲五十歲時最愛的運動！」芙蘿拉說。

芙蘿拉（林川琇）是知名婦產科醫師陳保仁的賢內助，兩人也共同經營有十萬多追蹤者的臉書粉專「陳保仁醫師與芙蘿拉」，分享健康資訊與親子家庭的有趣故事。芙蘿拉和先生從學生時期相戀多年步入禮堂，婚後一年在面臨先生工作地區的遷移及孩子的出生，思考婚姻對自己的意義，放棄當時薪資優渥的外商工作，用接案的彈性工作方式，將重心移到家庭。

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年過五十的芙蘿拉（左）透過熟齡芭蕾維持良好姿態與活力。圖右爲舞拾人生創辦人羅瑋君。圖／芙蘿拉提供

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歲月如梭重拾兒時樂趣

現年五十一歲的芙蘿拉，小孩已經成年不需要操心，因此她重新檢視人生待辦清單，想實現年輕時未完成的夢想。原先計劃念碩士持續進修，卻發現體力和記憶力大不如前，體會到什麼是「力不從心」。身爲婦產科醫師的老公則鼓勵她從自己原本擅長的事物下手。芙蘿拉想，那就從小時候最愛的跳舞開始吧！

小時候芙蘿拉最喜歡跳舞，她一開始滿心期待重拾興趣去參加舞蹈表演，沒想到年輕時最擅長的舞蹈竟然跳得不如預期的好，感到沮喪。

轉機出現在看到「舞拾人生」熟齡芭蕾舞蹈教室的課程，主打「專爲熟齡開設的舞蹈教室」，這讓她回想起小學習舞六年，中國舞、現代舞，流行舞樣樣精通，但當時最討厭的就是芭蕾。因爲她天生筋骨硬，加上當時的老師極力要求動作完美，爲求到位而推壓身體，導致大腿韌帶受傷，造成長遠影響。回想起這些，她心中有些許猶豫，但最後還是抱着嘗試的心態報名課程。

有嚴重貧血、開過腦動脈瘤手術的芙蘿拉不適合耗氧量高的運動，但她對緩和的瑜珈課也沒有興趣，抱着試試看的心情報名芭蕾課，她發現「熟齡芭蕾」顛覆她的想像。舞拾人生創辦人兼授課老師羅瑋君的教學理念，是運用芭蕾的概念，選擇適合熟齡骨骼的動作來教導，動作要求正確，但不要求完美。

顛覆想像同學間有共鳴

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加上班上同學都是差不多年紀，不僅有共同話題，跳起舞來大家的難處也相同，像是記不住舞步或身體不聽使喚，也因爲年齡相當，同學之間更有共感。老師常說「記不住是正常的」，安撫學員挫折感，老師的同理心與耐心，讓同學們上課時感到自在。

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芙蘿拉分享，課堂上有看起來約莫六十多歲的同學，但精氣神極佳，一問實際年齡已七十八歲！還有另位上課近四年的七十歲姐姐，能在吃力的踮腳動作時站得極穩，讓她稱羨不已，是學習的對象。

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被問到最喜愛熟齡芭蕾課什麼部分？芙蘿拉分享，很喜歡上課氛圍。上課時現場有伴奏老師的鋼琴演奏，會根據學員當日狀態搭配客製化音樂速度，鋼琴琴音穿透力下彷彿是真的在表演，更具專業度。她說，很享受課程中全心專注在自己身上，感受身體每個肌肉的使用，看着鏡中變優雅的自己，最開心不過了。

芙蘿拉喜歡因熟齡芭蕾變得更優雅的自己。圖／芙蘿拉提供

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課程起初最讓芙蘿拉糾結的是穿上芭蕾舞衣這件事。因爲貼身的芭蕾舞衣，讓人原形畢露，不僅不會美化優點，還會擴大缺點，但這是接受自己身體的第一步，穿上芭蕾舞衣，更能認識自己的身體，時時提醒自己擡頭挺胸，縮小腹，姿勢正確。

熟齡芭蕾課兩年後，芙蘿拉說更懂得愛自己，欣賞自己，除了增強肌力，也能運用課程所學的技巧，幫助正確使用力量，減少身體受傷機會，以前貼藥布都無法根治的腰痠背痛，現在已沒有了，認爲對熟齡朋友來說是全方位的好運動。

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Gmail隱藏功能大揭密！10個讓你事半功倍的使用技巧，上班族必學

Posted on 2024 年 3 月 29 日 by Anne Thalia

Gmail隱藏功能大揭密！10個讓你事半功倍的使用技巧，上班族必學

Gmail使用隱藏技巧大公開。圖／AIFIAN

透過電子郵件傳達重要訊息，已經是許多人不管在公務上或者私人事務上的習慣之一，而電子郵件使用最大宗的絕對非Gmail莫屬了，但！你以爲Gmail只有收信與寄信的功能嗎？那你就大錯特錯了喔！Gmial有許多你意想不到的隱藏功能，不僅能大大提升使用的的效率，減少許多不必要的時間浪費，還能透過各種功能，讓使用者在操作上方便、簡單許多，聽起來是不是很心動，想趕快知道還有哪些功能呢？話不多說，快來看看小編爲你整理的Gmail十種隱藏版功能吧！學起來，絕對讓你再次愛上Gmail的貼心與方便！

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Gmail是十分便利的辦公工具。圖／AIFIAN

Gmail隱藏功能1－收回寄出的電子郵件

寄電子郵件的過程中，難免會發生寄錯或者其他特殊事件的狀況，像是寄錯了收件對象、信件內容有誤&有錯字、寄件時忘記把該夾帶的附件附上等各種狀況，若是無關緊要的還好，重新再寄一封即可，但若是公司的重要文件，那可能就是情大條了，還好Gmail貼心的提供了收回寄出的電子郵件的功能，讓你可以將錯誤的信件內容收回，設定方式爲「進入Gmail的一般設定，點選取消傳送，便可以選擇設定在信件寄出的5秒、10秒、20秒、30秒內收回信件」，未來只要你寄出信件當下發現錯誤，只要在你設定的秒數內按下「取消傳送」按鍵，就可以收回誤傳的電子郵件囉！

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收回寄出的電子郵件之圖示。圖／AIFIAN

Gmail隱藏功能2－郵件延後寄出、郵件排程

不想在休假時還要處理公務？但有些事情又非得你自己着手處理？那麼可以試看看郵件延後寄出、郵件排程這個功能喔！它可以讓你是先把相關事務處理好，再於你想寄出的時間寄出，你就不用在休假時還要處理公務啦！設定方式爲「將想要寄出的信件內容、附件都處理好，不要直接按傳送，而是點選傳送旁的小三角形，並設定你想要寄出的時間」，這樣信件就能依照你想寄出的時間寄出囉！

郵件延後寄出、郵件排程之圖示。圖／AIFIAN

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Gmail隱藏功能3－取消收取無意義信件

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你的電子信箱會不會時不時的收到一些對你來說毫無意義的郵件呢？總時還要再花時間刪除，雖然無傷大雅但長期下來還是有些困擾，那我們就別收到這些信件吧！設定方式爲「入信想取消收取的信件之中，在寄件者旁點選取消訂閱」，未來就不會在收到該寄件者的信件囉！

取消收取無意義信件之圖示。圖／AIFIAN

Gmail隱藏功能4－快速搜尋、篩選不同信件

所有使用者都可能因爲不同的狀況，需要找尋過去的電子郵件，Gmail擁有透過輸入不同的關鍵字，來搜尋、篩選不同的郵件，讓你可以大大提升你的工作效率唷！設定方式爲「若想刪除指定的寄信&收信人，就在搜尋欄輸入From:寄件者&To:收信人」、「若想要快速篩選過去的信件，就在搜尋欄輸入older:年月日」、「若想要刪除帶有大型附件的郵件，就在搜尋欄輸入size:大小<數字>mb」，只要透過不同的搜尋內容，就可以依照你的需求完成各式的動作囉！

快速搜尋、篩選不同信件之圖示。圖／AIFIAN

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Gmail隱藏功能5－延後回信設定

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有時候忙碌的當下又收到了重要客戶的來信，若一忙碌不小心忘記處理可就不好了，Gmail貼心的提供了延後回信設定的功能，讓你在忙碌的當下可以先將重要信件設定延後，並且選擇想要延後的時間，待你設定延後的時間到的時候再跳出提醒你處理重要的電子郵件，是不是超級貼心的，設定方式爲「打開想要延後的信件，點選時鐘圖示，並設定你想要延後的日期與時間」該信件就會暫時被歸類在已延後的夾子中，等到你設定的時間到時，該信件就會再次跳出提醒你要處理。

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延後回信設定之圖示。圖／AIFIAN

Gmail隱藏功能6－隱私設定及自動銷燬

有些電子郵件並不方便公開、任意轉載，像是公司的內部文件、機密文件，亦或者公司的客戶名單等，若擔心寄出的郵件遭有心人士使用的話，那可以在寄出郵件之前將該郵件開始機密模式，這樣的話收件人就無法進行復制、下載、列印、轉寄等，並在指定日期進行銷燬，設定方式爲「在傳送信件之前，點選鎖頭&時鐘圖示，並點選你想指定銷燬的日期」，那麼該信件就會呈現機密模式且在你設定的時間之後便無法再讀取。

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隱私設定及自動銷燬之圖示。圖／AIFIAN

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Gmail隱藏功能7－設定自我專屬簽名

若你想要設定自我人設及風格，卻又不想每一封信都打一樣的內容，那你可以設定自我的專屬簽名，這樣你寄的每一封電子郵件都會自動帶入，既方便又能設立自我人設，設定方式爲「點選設定並進入一般設定內的簽名，便可以新增你想新增的內容，包含感謝詞、聯絡方式，亦或者任何你想讓所有收件人想知道的訊息都可以登打入其中」，另外，如果你擁有不同的身分，也可以設定不同的簽名檔喔！是不是很方便呢！

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設定自我專屬簽名之圖示。圖／AIFIAN

Gmail隱藏功能8 VS. 9－設定自動回覆郵件VS.授權他人收發信件

設定自動回覆郵件VS授權他人收發信件這二個功能是相輔相成的，若你休假時不想處理公務卻沒有人可以代理你的業務，那麼設定自動回覆郵件這個功能就能協助你好好休息，反之，若你休假時有代理人能協助你，同時你也信任對方，那麼使用授權他人收發信件功能就能將公務先請他人暫代囉！二者的設定方式分別爲「設定自動回覆郵件：點選設定之一般設定，並找到休假回覆開啓之，同時設定日期、信件主旨及回覆內容」，這樣在你休假期間若有人寄信給你係統就會自動協助你回信，不會讓對方癡癡等待、「授權他人收發信件：點選設定進入帳戶和匯入分頁，找到授權以下使用者存取我的帳戶，並輸入代理人的帳號」，這樣對方就可以協助你收發信件了。

設定自動回覆郵件之圖示。圖／AIFIAN

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授權他人收發信件之圖示。圖／AIFIAN

Gmail隱藏功能10－確認Gmail之容量

Google提供所有帳戶一定的使用容量，包含雲端硬碟、G-mail及Google相簿都算入其中，進入Google One便可以確認你目前使用的狀況，可以於平日定期檢視並刪除不必要資料，避免在重要時刻出現空間不足的冏境，前往Google One確認你的儲存空間→Google One

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學會 Gmail 隱藏技巧，讓你辦公起來事半功倍。圖／AIFIAN

本文轉載自《AIFIAN》，原文爲：辦公必備！Gmail 使用隱藏技巧大公開，10 個實用功能學起來

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他教烹調鮮甜「大王具足蟲」網崩潰喊吃不下：放大版塵蟎！

Posted on 2024 年 3 月 29 日 by Anne Thalia

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有網友買到大王具足蟲下廚烹飪，不僅分享料理過程還表示味道鮮美。圖／擷取自《爆料公社一日小編》

去（2023）年人氣拉麪店「拉麪公子」推出極具震撼力的「大王具足蟲拉麪」，每碗售價1,480元，引發全臺討論。昨（28）日有網友買到大王具足蟲下廚烹飪，不僅分享料理過程還表示味道鮮美，讓大票網友直呼「好驚悚」！

一名網友在社團《廚藝公社》發文，提到他第一次買到大王具足蟲，嘗試將它料理看看，「首先把蟲開膛剖肚清理乾淨後沖洗一下放到盤子上，然後切些薑片擺上去，再來灑些黑胡椒粒跟白胡椒鹽，再加些米酒就可以大火開蒸了」，原PO表示因爲買了兩隻，一隻有加蛋下去一起蒸，蒸的時間約12分鐘，接着再燜3分鐘，吃起來的口感「像吃蝦姑，味道像螃蟹，很鮮甜，下次想嘗試來煮粥，一定更贊！」

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貼文一出，網友紛紛留言「OMG這蟲真的很恐怖」、「放大版的塵蟎嗎」、「這我完全沒辦法」、「聽說不錯吃，但不便宜」、「勇氣可嘉」、「第一個吃的人在想什麼」、「滿滿的天空之城的畫面」、「宮崎駿裡的王蟲」、「他都已經進化到讓人沒辦法下肚的樣子了，沒想到今日還是躲不過」、「東西本身沒有問題，問題出在這個名字有個蟲，如果名字取得好，應該很多人敢吃！」、「這真的能吃嗎？」。

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事實上，大王具足蟲又稱「巨型深水蝨」，主要食用海洋生物的屍體，如鯨魚、魷魚等。有專家表示，如果一定要食用又想避免食物中毒的話，料理前要確保甲殼顏色沒有混濁、異味傳出，且務必要煮熟才能食用。

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愛犬失蹤5年！下班驚見「家門口坐1顆髒毛球」飼主淚崩：相當於人類花30年纔回家

Posted on 2024 年 3 月 29 日 by Anne Thalia

愛犬失蹤5年！下班驚見「家門口坐1顆髒毛球」飼主淚崩：相當於人類花30年纔回家

一名網友家中養的白狗5年前走失，日前網友的爸爸回家看到一隻髒兮兮的小狗很是驚訝，便呼喚了失蹤愛犬的名字，結果狗狗馬上認出是爺爺立刻開心的跟進屋，全家人對狗狗失而復得都喜極而泣。 (圖/取自影片)

一名網友家中養的白狗5年前走失，日前網友的爸爸回家看到一隻髒兮兮的小狗很是驚訝，便呼喚了失蹤愛犬的名字，結果狗狗馬上認出是爺爺立刻開心的跟進屋，全家人對狗狗失而復得都喜極而泣。

大陸一名網友「XIAOMAZZ」家中養了一隻白色捲毛小狗名叫小王子，在5年前狗狗出門閒晃的時候被不肖人士偷走，從此音訊全無。飼主一家人發現愛犬不見相當緊張，不斷貼出尋狗啓事希望可以早日找回愛犬，但無論他們怎麼做都徒勞無功，飼主一家人漸漸地也放棄了找回愛犬的希望，陷入深深的自責中。

結果日前網友的父親回家的時候，看到門口站着一隻全身雜毛凌亂的小灰狗，他一眼就認出眼前的狗狗就是失蹤5年多快6年的小王子，他不可置信的叫了愛犬的名字，狗狗立刻做出反應，回頭凝視着老父親，立刻乖乖地跟着進了屋子，全家人看到這一幕都覺得非常不可思議。

原PO表示，當初看到狗狗跟着父親走進門簡直嚇壞了，他們根本沒想過愛犬總有一天還會失而復得，這讓他們又驚又喜到哭出來。由於小王子長期在外面流浪，原本漂亮的白毛因髒污變灰、還染上了皮膚病，原PO立刻帶愛犬去獸醫院進行治療與檢查，把牠的雜毛通通剃掉，換上了非常舒適的新造型。

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狗狗消失5年失而復得的影片在網路上掀起熱議，網友留言表示「狗狗消失五年其實就等於是他30年的時間都失去了」、「我家的狗狗今年也走丟了，如果可以跟你家小王子一樣自己走回來該有多好」、「真的要好好疼惜失而復得的狗狗，不要再用放養的方式讓狗狗自己出去散步」。

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習語 | 把人們隔開的不是千山萬水，而是相互認知上的隔膜

Posted on 2024 年 3 月 29 日 by Anne Thalia

習語 | 把人們隔開的不是千山萬水，而是相互認知上的隔膜

（原標題：習語 | 把人們隔開的不是千山萬水，而是相互認知上的隔膜）

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習語 |把人們隔開的不是千山萬水，而是相互認知上的隔膜（來源：人民網-人民日報）

“把人們隔開的往往不是千山萬水，不是大海深壑，而是人們相互認知上的隔膜。”十年前的3月28日，習近平主席在德國柏林演講時的這番話，如今聽來依然充滿深意。

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飼主大掃除驚見「喵皇乘車出巡」？貓咪坐掃地機器人兜風 3大傻眼理由一次看

Posted on 2024 年 3 月 28 日 by Anne Thalia

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貓咪的聽覺很敏感，特別不喜歡會發出巨大聲響的家電，例如吸塵器、洗衣機，不過掃地機器人也許是個例外，許多貓咪不僅不害怕，甚至還會把它當成「坐騎」在家逛大街，讓許多貓奴看到都相當匪夷所思：掃地機器人到底有何魅力？

根據日本寵物網《ねこちゃんホンポ》專欄作家分析，貓咪喜歡坐在掃地機器人上面可能有三大原因：

1.王者寶座：貓咪是一種特別喜歡爬到高處的動物，因爲視野良好可以讓牠們免於敵人侵害。貓咪也會透過爬到更高的位置來展現自己的威嚴，哪怕是對貓咪來說只有一步之遙的掃地機器人，對貓咪來講或許就是一步登天，就像坐上王者寶座覺得自己超級威武！

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2.溫暖舒適：掃地機器人在運行時，機身會有發熱現象，加上輕微的震動，彷彿一個溫暖的按摩椅，對貓咪來講非常具有吸引力。

3.當成新玩具：貓咪沒有乘坐交通工具的概念，所以並不是想騎着掃地機器人到處冒險，可能只是感到好奇而把它當成一種新玩具。

雖然貓咪坐在掃地機器人上面的行爲很可愛，但飼主要留意，機器頂部長期受到重量壓迫時會容易發生故障、導致耐用壽命減短，而貓咪尾巴也可能在玩耍時不慎被捲進機器中，因此最好儘量避免貓咪靠近運行中的掃地機器人。

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看中職首戰吃「陳桂林排骨便當」！《周處》爆紅「豐米便當」3/30連兩天快閃臺北大巨蛋

Posted on 2024 年 3 月 28 日 by Anne Thalia

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因電影《周處除三害》而爆紅的排骨便當，臺北也能吃到了！日前曾介紹紅到對岸都知道的陳桂林同款排骨便當，是由新竹直營起家的「豐米便當」，近日大舉北上運送超夯的桂林仔滷排便當，更預告將在3月底快閃臺北大巨蛋！

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由阮經天飾演的「陳桂林」在電影中大嗑便當，引發網友們十分好奇的這款「陳桂林同款排骨便當」，爆紅的店家「豐米便當formebento」近日在粉專預告，將在3/30和3/31連續兩天快閃臺北大巨蛋，地點選在國父紀念館捷運站出口5閘口處的通往大巨蛋連通道，每天下午3點準時開賣，數量有限，賣完爲止。

臺北的朋友們請把握3/30、31日連續兩天，到大巨蛋觀看中職首戰，也可以同步買到桂林仔滷排便當，一同體驗是否能比陳桂林吃得更香的美妙滋味。

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倒數2天！「2024溪海花卉農遊趣-春季展區」將於3/30登場，展出爲期一週限定，一口氣帶來17萬株花卉打卡熱點，6大必追亮點裝置，花控們這次絕對不能錯過囉！

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2024溪海花卉農遊趣展區，今年以「花間遊記」爲主題，結合溪海在地花卉，以彩色海芋爲主軸，輔以百合、田園、花海、裝置藝術、農事體驗活動，讓海芋、百合、孤挺花等…超過17萬株豐富多彩的花卉一同爭豔。

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現場還有許多有趣的期間限定活動，於3/30開幕當天推出「大腳小腳逛花田」巨偶踩街活動；活動期間於毛毛蟲展館，每個假日皆安排2場花藝體驗DIY，更設有表演舞臺，將帶來共計18場精彩演出。

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傾力打造最美的花卉園區，無論是和閨蜜好友來個浪漫花海美拍，還是和家人同遊欣賞17萬株美麗的花卉，這裡都是絕佳選擇的夢幻打卡聖地！

圖／IG@lilianwang_tw授權

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日本當紅時尚環保包限時登場！採用寶特瓶回收製成

Posted on 2024 年 3 月 28 日 by Anne Thalia

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環保意識擡頭，也讓許多品牌更受到重視！在網路上不少人討論找代購的日本時尚環保包KNT365，即日起至4月7日快閃進軍HANDS復興門市，不用花時間找代購，馬上就能入手兼具時髦與環保的包款。

「買預期」持續美降息憧憬不變

日本品牌KNT365，主打對於地球、人類與動物友善，且強調環保，更打造出一年365天都能使用，最大的特色是，包款都是由1.5～4個不疼的寶特瓶，回收分解後，使用3D針織機生產製造，呼應品牌的環境友善、愛護地球。

KNT365推出的包款，以針織百褶包最爲吸睛，有着特殊的印花，以及柔軟針織感，良好彈性，更能夠方便收納，在HANDS共推出4種包款，肩背款式的Knitty系列，可耐重70公斤，容量大卻輕巧，一款包由2個500毫升的塑膠瓶製成；手提小包的Co-Knitty系列，耐重30公斤，很適合上班族中午外出用餐時使用，約使用1.5個500毫升的塑膠瓶製成。

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Bunny系列採用塑膠袋形狀，整體色彩繽紛，正面與背面都有不同圖案設計，耐重70公斤，由2個500毫升的塑膠瓶製成；容量最大的Mam系列，耐重約70公斤，可以肩背也能手拿，由4個500毫升的塑膠瓶製成，此次包款都在日本製造，平均售價1,125～1,700元。

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